日別アーカイブ: 2014年4月14日

一日2Lのお水でデトックス&代謝upで美習慣

エステの理想はホリスティック、すなわち総合的なアプローチがあってこそ、皆様に受けて頂いている施術の効果をより一層、引き出し、効果を持続する事は言うまでもありません。それは、そんなに難しいことでは無く、皆様の少しの心得で獲得できるものだと私は考えます。

私達、エステシャンは皆様の体を外面からアプローチにより施術を行います。しかし、その効果を十分に皆様の体内リズムに組み入れ、効果を習慣化、または、体質を根本的に改善していくには体内からのアプローチに取り組んでこそ、ホリスティックな美容行為と言えると考えます。

体内からといえば、飲んだり、食べたりと口から摂取する行為が思いうかびますね。そこで今回は美容からみた『水を飲む』と言うことの重要性について、簡単にお話をしてみたいと思います。

今日からすぐに、簡単に取り入れれるデトックス法の一つに「水を飲む」というものがあります。

水をたくさん飲むと、水太りや浮腫みを懸念する方がみえますが、私達人間の体内は約1/3が水分であり、細胞の1/3も水分と言われています。

その水分が汗や尿などで一日に約1.5ℓの水分を失います。

お水をこまめに取らないと、体が水分を確保しようと古い水分をどんどん体内に溜め込んでしまいます。

これが、浮腫みの原因の一つ。

排泄される同量の水を食事意外で摂取することにより、体内の汚れた水分や老廃物は尿と一緒に排泄され、代謝機能を高めます。

1週間くらい続けていただくと、個人差はありますが確実に体内のめぐりがよくなっていることを実感して頂けると思います。

ただし、お水デトックスで気をつけて欲しい点があります。

ただ、やみくもに沢山お水を飲めば良いというものではなく、効率良く効果を出すためには

 

①    一度ですべて飲もうとしない

お腹を壊したり、腎臓に負担がかかります。排泄機能が高まる午前~日中にかけて、コップ1杯のお水を何回かに分けて飲んでください。

 

②常温の物を選ぶ

冷えたお水は胃腸に負担をかけるだけでなく、体を冷やしてしまいます。

 

③食前にコップ2杯のお水を飲む

胃腸が空っぽになる間、飲んだ水も長く永続する為、食欲を抑制する効果があります。

 

④寝る前と朝起きた時にコップ1杯の水を飲む。

血流がよくなり、代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

 

この、水デトックスに加え、毎日入浴をしていただくと、より代謝機能が高まりデトックス効果が高まります。

 

無理な食事制限や、激しいスポーツをしなくとも、簡単に体質改善&ダイエット成功&美肌を手に入れる事が出来る「水デトックス」

是非、みなさん試してみてください。