月別アーカイブ: 2016年2月

いい油をとりましょう♪

 

油の取りすぎはもちろん肥満の原因になってしまいますが、最近注目されている油は美容に大切な栄養素になります。

肌の保護、細胞の形成、腸の働きを助けます。
あとは、女性ホルモンの栄養にもなるのです(*^o^*)

できるだけ 質の良い新鮮な加熱処理をされていない油をとりましょう(^^)

では良い油とは?

《オメガ3系、9系のオイル》
耳にした方は多いはずですが、少しご説明しますと体内で作られない必須脂肪酸を含む質の良い油なのです♪♪
油は熱や空気で酸化しやすいので なるべく新鮮なものを取ってほしいです!

《オメガ3系》
えごま油、アマニ油など

《オメガ9系》

オリーブオイル、ごま油など

です!熱を加えず、サラダに1日スプーン1杯程度摂取することをオススメします(^o^)/

少し話は変わりますが、アンノンではリンパマッサージの際に使用するオイルは天然オイルなので 自然に肌になじみ終わった後はしっとりと保温もされますよね?

中からも外からもいい油を吸収して、疲れにくい身体としっとり肌を手に入れましょう^o^

アンノン 五嶋