日別アーカイブ: 2016年11月9日

背中のお肉で10歳老ける!?

皆さんは若い頃にはつかなかった場所に
最近、あれ?お肉がついてる!?

そんなお悩みありませんか?

そして思い当たる場所はどこですか?

当サロンにいらっしゃるお客様がよく仰るのは
『背中』です。

たしかに鏡を見た時、自分を正面から見てチェックすることはしても、自分の背中をまじまじとチェックすることってあまりないですよね。

気づくと脇下から飛び出たハミ肉や肩周りの太さに驚き(>_<)

なんと背中にお肉がつくと10歳は老けて見えるそうです!

しかしなかなか落ちないのが背中のお肉の特徴(T-T)

背中についているお肉は、主に皮下脂肪によるものです。
背中の筋肉は日常生活で使うことが少なく
意識して使わないと、年齢とともにどんどん衰えていきます。

背中には体のなかでも大きな筋肉(僧帽筋)がある為、
背中の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が高い痩せやすい体になります。

しかし、背中の筋肉の衰えとともに、基礎代謝も落ち背中の脂肪はどんどんと溜まっていってしまいます。

背中の筋肉は、背筋を伸ばすだけでも使われるので、姿勢に気をつけると筋力UPに繋がります!

また、肩甲骨周りの筋肉をほぐしてあげることも大切です(^ ^)

意識的に、肩をぐるぐる回してみたり、
後ろで手をつなぎ、腕を伸ばしたまま持ち上げるストレッチも筋肉を刺激するには効果があります(*^^*)

姿勢が悪いと、ぽっこり下腹が出る原因にもなりますのでまずは姿勢を正すところからトライしてみて下さいね☆

上半身太りが気になる方には上半身集中コースがオススメですよ(^^)/

アンノン 宇川