11月に入り気温がぐっと下がってまいりましたね。
『冷え』に悩む方が多いのではないでしょうか。
女性の2人に1人は冷えに悩んでいるといわれています。
原因としては自律神経の失調で起こります。
自律神経には寒さや暑さに対応できるよう、体温を一定に保つ働きがあります。
しかし過剰な冷暖房、生活習慣の乱れ、ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れると血管の収縮など体温調節が上手くいかなくなります。そのため、身体で熱を作りだしたり、熱を奪われないようにすることができず冷えてしまいます。
また冷えは身体だけでなくお顔にも影響しています。
身体が生命維持のために内臓を温めようとします。
そのため血液が内臓に集まり末端の血流が悪くなり、肌細胞まで栄養が届かなくなります。そして肌のターンオーバーが乱れ、肌のバリアゾーンがもろくなっていきます。そのため、肌の水分保持力が低下し、乾燥を引き起こします。
肌の表面だけでなく、身体の内側から改善していくことが大切です。
～身体を温める方法～
☆冷たい飲み物、食べ物を取りすぎない
☆湯船につかる
これからの時期は半身浴より5～10分熱めのお湯に肩までつかるのがオススメ！
☆ビタミンE食材を積極的に摂取(カボチャ・ほうれん草・アーモンド・鮭・ごまなど)
老化防止とも言われるビタミンEですが、血行を促進すると共に自律神経を整える作用もあります。
身体を冷やさないためにも意識してみて下さいませ。
アンノンでは冷え改善に効果的な深層リンパとフェイシャルが一緒にできるメニューがございます♪
また新メニューも取り入れてまいりますので今後のアンノンにご期待くださいませ！
アンノン 森
