月別アーカイブ: 2017年5月

痩せ体質になる方法(の続き)

☆★ストレッチが代謝アップにつながる理由☆★

血液やリンパ液は代謝を助けてくれています。
身体が固くなると、血液やリンパ液がうまく流れてくれなくなるので、代謝が下がり太りやすくなります。

ストレッチをして筋肉が柔らかくすると、
血液を体内に巡らせるポンプの働きが良くなるため
基礎代謝が上がり痩せやすい体質になります。
また、血流が良くなることによって、
冷えやムクミの改善に繋がるのでセルライトの予防や美脚効果が期待できます。

筋肉が凝り固まっていると可動域が狭くなってしまい
ストレッチの効率が悪くなる為、
私はストレッチをする前に

これを使って筋膜を剥がして可動域を増やしてからストレッチをします。

こちらはグリッドという物で、
体重をかけてコロコロするだけで筋膜が剥がれたりコリがほぐれるので、
私の相方のような存在になっています(笑)
ちなみに私はこれで腰痛が治りましたよ!

ストレッチ前にも効果的ですがヨガの前に使うとかなり効果的だと思います。

代謝を上げる&疲れも取れる「ストレッチ」
これで綺麗に痩せれたら一石二鳥ですよね!

ちなみに!
アンノンのリンパマッサージは、浅い部分のリンパに添ってマッサージするリンパマッサージとは違い
凝り固まった筋肉をほぐしながら深いリンパ管に添ってマッサージするので、
終わった後のスッキリ感や、血液が流れた感を実感して頂ける
体質改善を目的としたオリジナルの「深層リンパマッサージ」です。

セルライトや脂肪が気になる方は
キャビテーションやラジオ波と合わせて体験して頂くと、より効果的ですので、
夏までに痩せたいお急ぎの方はキャビテーションのメニューも是非ご利用くださいませ(*^-^*)

皆様のご来店、心よりお待ちしています。

アンノン 宮田知春

痩せ体質になる方法

こんにちは!
最近めっきり痩せにくくなってきた宮田です(泣)

40才を超えた辺りから本当に痩せるのが困難になってきました(T_T)
原因は基礎代謝の低下です・・・

基礎代謝とは、体を動かさない状態で消費するカロリーのことです。
この基礎代謝が低下すると消費するカロリーが減ってしまう為
痩せにくくなってしまいます(T_T)

「20代の頃は少し食事を気を付けるだけで1~2キロってすぐ減らせていたのに
最近食事を減らしても全然痩せない・・・」

よく耳にするセリフですが、これが基礎代謝の低下です。
基礎代謝は年齢と共に下がっていく=年齢と共に痩せにくくなっていくのです(T_T)

車で例えると、ガソリンの消費の少ないエコカーになってしまっている状態。
車は燃費のいい車がお財布的には良いですが、
体的には燃費の悪いスポーツカーが理想です。

摂取カロリーを減らすより、消費カロリーを増やした方が痩せる近道なので
基礎代謝を上げることがダイエットを成功させる秘訣になります。

基礎代謝を上をげるには、食事や運動(有酸素運動)で血流を促進したり、
筋肉力を増やすと代謝は上がりますが、
私自身、帰宅したらまずお風呂に入って疲れをとりたい!
仕事でさんざん動いたのに帰ってから運動?無理無理!!!←こんな状態です(笑)

無理は続かないですしね(*´з`)

そんな頑張り屋さんからかけ離れた性格の私は
毎日お風呂上りにストレッチ&マッサージをしています。

ストレッチ=代謝UPの理由は・・・

次回に続きます(まさかの続く・・(笑))